ประโยชน์ของวิตามินซีสำหรับผิว

วิตามินซีเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะทำให้ผิวของคุณ คุณสามารถกินมากของสิ่งนี้เพราะมันจะช่วยปกป้องผิวจากความร้อนโดยไม่ทำให้เกิดเครื่องหมายอัลตราไวโอเลต สีดำเกิดขึ้นบนผิวหนัง ดังนั้นสิ่งที่คุณควรกินหรือ

เมื่อคุณกินอาหารที่มีวิตามินนี้ก็จะช่วยทำให้ผิวของคุณมีสุขภาพดีสดใสและไม่เก่าดังนั้น ภายในหนึ่งวันคุณสามารถกินผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง 2-3: ฝรั่งกีวีสตรอเบอร์รี่ มะเขือเทศและส้ม นอกจากนี้คุณยังสามารถที่จะกินแครอท, สีม่วง, สีแดงและสีเหลืองมะเขือเทศมะละกอมันสำปะหลังฟักทองและผักชนิดหนึ่งที่อบอุ่น หลังจากที่คุณกินอาหารเหล่านี้จะช่วยป้องกันความเสียหายของผิวจากแสงแดด